健康な食事・食生活

健康によい食事とはを目指して、アメリカ型食生活へと食生活変化に伴う高コレステロール、肥満や生活習慣病の予防や健康ダイエットなどの健康作りに役立つ,健康な食事、日本食生活、糖尿病食事など食事バランスガイド、食育に関して紹介します。

健康に毎日を過すには適度な運動と、栄養バランスの良い食事が重要です。
健康家族の為の安心・安全な食生活と食事バランスを考えた健康レシピなど
食事と健康について考えましょう。
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核酸を摂って健康維持
JUGEMテーマ:健康

 

人体には、DNAやRNAという生命活動に重要な役割を持つ物質が存在しており、核酸はそのDNAやRNAと密接に関係しています。
核酸には「DNA」と「RNA」が存在します。

人体の細胞の分裂や生成を担っているのが、DNAです。
RNAは蛋白質を活性化させ人体を合成するサポートをしてくれます。
このふたつが私たちの命のもとの細胞を設計する遺伝子といえます。

ストレスや生活習慣の乱れ、及び体質や年齢による細胞分泌の低下により、DNAやRNAが破損したまま放置されてしまうと、体調を崩しやすくなります。

食品から核酸を摂取するには「サケの白子」が理想的です。
核酸の含有量が高いだけでなく塩基バランスがたいへんよく,そのほとんどが高分子核酸です。
またビール酵母もかなり質のよい核酸食品ですね。
その他では海苔,はまぐり・牡蠣などの貝類,いりこ,大豆などです。

しかし食べ物から核酸を摂取するのは大変です。
摂取しづらいDNAやRNAを効率よく体内に取り込むには核酸サプリメントや核酸ドリンクは、健康促進には非常に効果的です。
不完全なDNAをそのままにしておくと、ガンなどを引き起こしかねないといいます。
核酸サプリメントの摂取をすることで、年齢を重ねても健康な体を保ちつづけていきたいものです。

核酸サプリメントは副作用の心配もほとんどなく、安心して飲み続けられるサプリメント
のようです。
なかなか疲労が回復しないという人や体調不良の人に核酸サプリメントは適しているようです。




| 健康な食生活 | 11:51 | comments(0) | trackbacks(0) |

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