健康な食事・食生活

健康によい食事とはを目指して、アメリカ型食生活へと食生活変化に伴う高コレステロール、肥満や生活習慣病の予防や健康ダイエットなどの健康作りに役立つ,健康な食事、日本食生活、糖尿病食事など食事バランスガイド、食育に関して紹介します。

健康に毎日を過すには適度な運動と、栄養バランスの良い食事が重要です。
健康家族の為の安心・安全な食生活と食事バランスを考えた健康レシピなど
食事と健康について考えましょう。

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夕飯はちょっとした工夫でヘルシーに


 こってりした料理をたらふく食べた方が満足感は高いでしょうね。
けど、そのようなこってり料理ばかり食べてるとやはり健康的ではありませんね。

特に夜ご飯はお腹いっぱい食べないと眠れないなんてこともありますが・・・
ヘルシー料理で健康生活を目標にしていても、我慢をしてストレスがたまるような食生活は、誰だってしたくないと思います。

簡単でヘルシーな料理を作るというのは、ほんの少しの工夫でできるものです。
まずは、白米を雑穀米や黒米や玄米に変えてみるのはどうでしょう?
白米と同等の満足感が得られるし、白米よりもミネラルなどの成分が多く含まれています。

夜ご飯の惣菜は純和食メニューのヘルシー料理を準備すると良いです。
普通に和食でももちろんヘルシーですが、これをさらに一工夫してもっとヘルシーになります。

まず、お腹も膨れて栄養もばっちりとれる煮物は1品用意するといいでしょう。
ほかにも汁物を作るなら、豚汁がおすすめですね!
豚肉はビタミンが豊富でカロリーは低めで、そして何より身体があったまります。

ダイエットには冷えは厳禁なので、こういった対策もとりいれると良いと思います。
ヘルシー料理の代表格ともいえる豆腐や野菜のおしたしも利用したいところです。

夜ご飯ならではの贅沢感を品数で出すことができます。
和食は1品ずつがあまり手間がかからず準備できるのも魅力です。
魚は白身魚をお好みにアレンジすると良いでしょう。

 


| 健康な食生活 | 21:08 | comments(0) | trackbacks(0) |

神戸ワッフルセットが人気

 たまに無性に甘いものが欲しくなります、体が要求しているのでしょうね。
今回はスイーツの紹介です。


人気のまるごと練乳バナンが今年の春復活した神戸ワッフルセットが大変な人気ですね。
楽天市場のスイーツランキングで2009年3月第2週の週間MVPを受賞しています。
それほど神戸ワッフルセットが人気が高いという証ですね。

元々ワッフルは、ヨーロッパのスイーツです。
ワッフルの語源はドイツ語で「蜂(蜘蛛)の巣」を意味しており、その意味の通り巣を意識したデコボコの形状をしているのが特徴ですね。
ベルギーワッフルなどの人気が広まった事で、広く知られる様になったワッフルですが、今ではワッフルメーカーさえあれば、家庭で誰でも簡単に作れる様になりました。
しかし、ワッフルの通に言わせれば、今やワッフルと言えば、神戸ワッフルセットでしょう。
ちょっとしたお土産に、彼女への機嫌取りに神戸ワッフルセットは、必ず喜ばれること間違いなしですよ。

神戸ワッフルの売りは、なんと言ってもそのしっとり感です。
普通は、生地をこねる時に水を使いますが、神戸ワッフルは、しっとりさを出す為にリッチに牛乳で混ぜ合わせています。
それも、こだわりの北海道産牛乳を贅沢に使用しています。
だから、皆さんが喜ばれるしっとりしたワッフルが出来上がるのです。

又、 神戸ワッフルに欠かせない真珠の砂糖と言われるパールシュガーは、ベルギーから取り寄せています。
パールシュガーは、温度が上がっても適度に解け残るのが特徴なんです。
そのため表面ではとろけてカラメル状になり甘い香りを放ち、内部では残った砂糖のサクッとした歯ざわりと旨みが楽しめます。

この神戸ワッフルセットは、楽天市場でも購入できます。
今だったら、わかば・くりーむ黒蜜・プレーン・ストロベリー・抹茶・チョコ・プリン・あずきなど7種類の美味しそうなワッフルがあなたの舌をうならせますよ。
特に、わかば・とくりーむ黒蜜の2種類はネット限定での販売なんですよ。
ぜひ取り寄せて食べたいですね。




| - | 20:45 | comments(0) | trackbacks(0) |

ネスカフェドルチェグストが好評です
JUGEMテーマ:グルメ

 コーヒーは世界中に愛用者がいて、味に対する嗜好や好みも千差万別です。
また、缶コーヒーのCMも朝から晩までテレビに流れています。
さらにコーヒー豆にたいする嗜好も日本のブランド米に匹敵するような繊細さが見て取れます。
キリマンジャロ、モカ、ジャマイカなど誰でも一度は耳にしたブランドばかりです。
これはコーヒーをおいしく飲みたい、という一見単純でありながら深い欲求に基づいているものと思われます。

また、コーヒーを自宅で気軽に楽しみたい、という欲求もあり、自宅でおいしいコーヒーを入れるための器具も昔から沢山開発されてきました。
今回、ご紹介するネスカフェドルチェグストもその一つですが、ネスカフェが世に問うものですから期待が持てますね。

ネスカフェドルチェグストはエスプレッソ、カフェルンゴ、カプチーノ、ラッテマキアートの4種類のコーヒーが家庭で手軽に作れさらにカフェモカ、チョコチーノまでもこれ1台で作れるのです、もうスタバに行かなくても済みそうです。

ネスカフェのネスカフェ ドルチェ グストのホームページ( http://jp.dolce-gusto.com/index.asp )を見れば分かりますが、カフェに行かなくてもとても簡単においしいカプチーノなどが作れます。
カプセルをホルダーにセットして、レバーをスライドさせるだけで抽出できるので初心者の方でも簡単に本格派のエスプレッソコーヒーが味わえます。
またロボットをイメージさせる独特なデザインでそかも操作が簡単だけでなく、掃除も簡単で、従来のコーヒーメーカの常識を覆しています。


気に入ったらセブン・ドリーム・ドットコム( http://www.7dream.com/page/n/a01b48/g/540c04000000000 )で買えますが、こちらはインターネット専門の販売店です。
販売しているのは本体が色違いの3種類でメーカー希望価格14,800円です。
エスプレッソ、カフェルンゴ、カプチーノ、ラッテマキアートの4種類がコーヒーが一杯分ずつ詰まった専用のカプセル16杯分でそれぞれ798円です。

さらにスターターキットとしてバラエティーカプセルセット4種10杯分、カプチーノ用ソーサー&カップ1セット、ラッテマキアートカップ1セット、作り方ガイド、ネスカフェドルチェグストクラブ入会申込書がついてきます。

ネットでネスカフェドルチェグストを検索すると多くの方に好評のようです。


 


| 食に関するニュース | 20:11 | comments(0) | trackbacks(0) |


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